Pregled Zumba Exhilarate 7-DVD trening set s toniranje štapića

by April Duncan

Koliko kalorija možete spaliti sa Zumba Exhilarate?

Uporedite cijene

Zumba Exhilarate 7-DVD trening set vam daje 350 minuta plivanja ritmova za srce da biste dodali u režim vežbanja. Ovaj Zumba trening set nije poput prethodnih DVD-ova koji se fokusiraju isključivo na latinski ples. Ono što dobijate jeste mešavina muzičkih ukusa, na kojima ćete plesati na sve od hip-hopa do sviranja. Ako tražite da se upustite u jedan od najboljih treninga za žene, saznajte više u ovom kompletnom pregledu Zumba Exhilarate 7-DVD treninga.

Sajt proizvođača

Zumba.com

Šta je u kutiji

7 Zumba Fitness Exhilarate DVD-ovi:
- 1. Korak po korak
- 2. Aktivirajte
- 3. Rush
- 4. Uzbuđeni
- 5. Ripped
- 6. Mix
- 7. Fitnes koncert
Zumba Exhilarate Vodič kroz program
2 štapići za toniranje sa jednim funtom

Profesionalci Zumba Exhilarate DVD-a

Odličan način da isprobate Zumbu bez ličnog odlaska u razred Zumba
Plesati sa verbalnim pisanjem ili bez
DVD-ovi nude dovoljno raznolikosti da zadrže vaše interesovanje
Dovoljno je lako za početnike, ali izazov za one koji često vežbaju
Nema grešaka u koreografiji (na primer, plesačica koja se ne sinkira sa ostatkom grupe), za razliku od nekih trening DVD-ova

Zbunjenost Zumba Exhilarate DVD-a

Bliska svetla i krupni pokreti ponekad vas ostavljaju da visite kada stvarno samo treba da vidite plesni potez koji izvode.
Držač DVD-a ima nežne pjene koje ne drže Zumba Exhilarate DVD-ove.
Neki plesni potezi zahtevaju puno prostora koji će biti neugodan za ljude koji rade u Zumbi treninzima u manjoj sobi.
Točkovi za toniranje su suviše lagani i pokušavaju da vas povedu u skuplje težine tokom treninga.
Vežbanje ima grafiku koja vam govori da odete na veb stranicu da kupite odeću Zumba, koja je dosadna i odvratna.

Pražnjenje kalorija s korišćenjem DVD-a Zumba Exhilarate

Pregled svakog DVD-a koji je uključen u Zumba Exhilarate 7-DVD trening set sadrži kalorije koje sam spalio. Brojanje kalorija je dobijeno pomoću Mio Motiva šarene brzine srčanih mjerača tokom svakog treninga. Vaš broj kalorija će se razlikovati u zavisnosti od intenziteta vašeg treninga, visine, težine i nivoa fitnessa, tako da prikazane kalorije ovde treba koristiti samo kao opšti vodič.

Da bi se upoređivali kalorije, ispitivali su i one satne vežbe i procenili broj kalorija:

Zumba klasa u teretani
Pali kalorija: 489

Kickboxing
Burned Calories: 597

Step aerobik
Burned Calories: 498

Spin class
Pali kalorija: 643

Elliptical
Pali kalorija: 658

Pilates
Burned Calories: 268

Traka za trčanje
Burned Calories: 670

Zumba Exhilarate DVDs Review

Step-by-Step DVD

Dužina: 55 minuta
Burned Calories: 598

Biti željan da započnete kada stignu vaši Zumba Exhilarate DVD-i i ovaj DVD razbija poteze koje ćete koristiti za merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia i za ples. Za razliku od prethodnih verzija Zumbe, Exhilarate ima ugrađenu funkciju koja vam omogućava da gledate poteze instruktora sa prednje ili zadnje strane. Samo koristite vaš DVD daljinski za prelazak iz front-back režima.

Iako se Step-by-Step oseća sporo, spalit ćeš tona kalorija u 55 minuta. Puls srca je bio gore i dolje, gore i dolje tokom treninga. Nastavio sam da hodam na mestu kako bih zadržao srčanu frekvenciju umesto da stojim između vremena kada su instruktori objasnili poteze i zapravo ih demonstrirali. Žalba Step-by-Step-a brzo je nestala jer sam želeo neprekidan trening koji nije uključivao pokretanje zaustavljanja / pokretanja koji ovaj DVD radi.

To je sjajan DVD koji će vas upoznati sa Zumba. Ipak, veliki broj poteza koje ste prikazali koriste se samo na DVD-u za aktiviranje.

Aktivirajte DVD

Dužina: 40 minuta
Burned Calories: 390

Aktiviranje je još jedan dobar starter DVD. Pokreti mogu vam pomoći da napredujete na brže DVD-ove kao što su Exhilarate, Mix i Fitness Concert.

Instruktori Gina Grant i Tanya Beardsley, koji vas uče na potezima u Zumba Step-by-Step DVD-u, takođe vas vode u Activate. Ovo je zabavan trening koji nije toliko intenzivan kao neki od ostalih DVD-ova u setu, ali ipak ćete i dalje spaliti mnogo kalorija za 40 minuta. Merengue, tropopop, ax, samba pop, salsa, latino pop, hip hop, belly dance i cumbia su samo neke od vrsta plesova koje ćete izvoditi.

Zumba Rush DVD

Dužina: 20 minuta
Burned Calories: 267

Iako je to samo 20 minuta, Rush je izazovan trening Zumba. Brzo se zagreješ i do kraja videa, i ti si isto toliko umoran koliko i ti kad radiš na sat-dugačkom DVD-u.

Instruktori Kass Martin i Loretta Bates su toliko zabavni za vežbanje s tim da biste željeli da budu na više DVD-ova. Odvode vas kroz mnoge stilove muzike u svojim 20 minuta, uključujući tehno, Charleston, flamenko, rumbiju, kalypso, merengue i sambu.

Zumba Exhilarate DVD

Dužina: 60 minuta
Pali kalorija: 649

Exhilarate će provesti dosta vremena na vašem DVD uređaju. Koristite pod, radite na visokom intenzitetu i znojite se po licu dok igrate na funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing i još mnogo toga.

Hemija između tvorca Zumbe Beta Pereza i instruktora Melise Chiz je električna. Njihov ubojni apsorb motiviše vas da sišnete sa kauča.

Tokom treninga, njihova energija i čak osmeh vas drže i krenu i zabavljaju se zajedno sa njima. Zato je Exhilarate moj omiljeni DVD od sedam uključenih u set.

Ripped DVD

Dužina: 60 minuta
Burned Calories: 601

Ovo je jedini DVD koji koristi Zumba Toning Sticks. Koriste se samo u prvih 30 minuta dela Zumba Toning ovog DVD-a.

Beto Perez i Jani Roberts koriste teže štapove od 2,5 kilograma, koje vam kažu da biste otišli na web lokaciju kako biste ih kupili pre nego što počnete na treningu. Pamela Socorro koristi štapove jedne funte. Neki od plesača Zumba u pozadini koriste teže štapove za toniranje, a neki koriste lakše.

Osećate se kao da gledate hladnu decu sa njihovim ljubičastim težim težinama dok stojite tamo sa svojim šminkicama. Ja sam odmah osetio da želim teže težine, ali to bi bilo još 25 dolara.

Po jednoj funti Toning Sticks uključeni u kutiju su previše lagani. Čak i ako započnete program za fitnes, nećete dugo pre nego što prerastete te težine. Ali pošto ih koristite samo 30 minuta od 350 minuta treninga u celom setu, lako je držati štapove jedne funte i vašu gotovinu.

Oni prave šupljinu od kiše kada ih protresete. Ali pošto ne rade mnogo za trening, dala sam ih četvorogodišnjoj. Voli ih mnogo više od mene.

Ripped je zanimljiv DVD jer ne osjećate da radite tako teško. Ali brojač kalorija ne laže. Sat ovog DVD-a i spalio sam više od 600 kalorija.

Za deo Sentao treninga, trebaće vam stolica. Platićeš oko stolice i sedeti u njemu za deo treninga. Bićete gore-dole, što je lep način da promenite svoj trening.

Neki od stilova muzike u kojima ćete igrati u Zumba Ripped-u su latinski disco, merengue, cumbia, salsa, conga i swing.

Zumba Mix DVD

Dužina: 55 minuta
Kalorije izgorele: 520

Mešanje se nalazi blizu drugog iza Exhilarate-a kao omiljenog DVD-a u ovom setu. Ova kolekcija muzike širom sveta ostaje kroz mnoge zemlje.

To je varljiv DVD koji vas tera da pomislite: "Oh, ova pesma mi neće dati puno vežbanja jer je suviše spora." Odjednom, radite tako teško da žalite na misao.

Tvorac Zumbe Beto Perez ili instruktor Tanja Beardsley igraju sa gostom čiji su koreni autentični. Trening sa pravim flamenko plesačem i plesačem na stomaku, na primjer. Bollywoodska fuzija, hip hop, sino, fuzija i afrička su samo neki od drugih stilova muzike koje ćete plesati u Mixu.

Zumba Fitness koncertni DVD

Dužina: 60 minuta
Pali kalorija: 626

Stotine entuzijasta Zumbe okupljaju se za zabavu velikog plesa u Fitness koncertu. To je lijepo proizvedena verzija treninga Zumba.

Koreografija je ista kao Exhilarate DVD, ali to čak ni ne shvatate zato što je to glatka proizvodnja. Beto Perez u centru pažnje s drugim Zumba profesionalcima gleda na 360 stepeni.

Publika učestvuje i njihov entuzijazam je zarazan. Osjećate kao da ste deo akcije.

Fitnes koncert DVD je dobar način da razbijete rutinu treninga. Umesto da gledate instruktore, pogledajte kameru da vas vodi kroz trening, postajete jedna u vrlo energičnoj gomili.

Zumba Exhilarate Vodič kroz program

Vodič kroz program je knjižica na 49 strana koja je uključena u set Zumba Exhilarate 7-DVD treninga. Sadrži savete za treninge, planer nedeljnog treninga, primere odlaganja, 10-dnevni program za ubrzanje masti sa receptima i još mnogo toga.