Ostanite na vrhu vaših otkucaja u minuti sa ovim oružanim gadžetima
Ako tražite da pronađete najbolji tracker aktivnosti za vas, imate dovoljno faktora za razmatranje. Postoji cena (postoji pod-$ 100 opcija, kao i puno onih od 200 dolara ), forma faktora (na primer, za nošenje zgloba ili za snimanje) i, naravno, funkcija. U zavisnosti od vaših ciljeva fitnessa i tolerancije za porivanje kroz statistiku aktivnosti, želimo da prilagodite vašu pretragu da uključite samo uređaje koji ispunjavaju vaše kriterije.
Ako vam se čini da volite sve statistike koje možete dobiti, tracker za praćenje koji prati naprednije metrike kao što je puls od srca može biti dobar izbor za vas. Nastavite čitati kako biste pogledali prave aktivnosti za praćenje aktivnosti koje uključuju ovu funkcionalnost, zajedno s pogledom na zašto biste možda želeli ovu funkciju.
Zašto nadgledati srčanu brzinu?
Pre nego što uđemo u spisak vrhunskih fitness aparata koji uključuju praćenje srčane frekvencije, pitajte zašto biste želeli da imate ovu funkcionalnost na prvom mestu. Pa, s jedne strane, znajući da vaš srčani uticaj sredinom treninga može pružiti neke indikacije da li ste dovoljno uvjereni da zapravo koristite prednosti fizičke aktivnosti. Verovatno ste čuli izraz "ciljni srčani utjecaj", a ovo se odnosi na idealnu zonu na koju treba da radite kada se uključujete u kardio.
A ako se pitate kako, tačno, da biste izračunali ciljanu srčanu frekvenciju, razmotrite ovaj savet iz Johns Hopkins Medicine: Uzmite svoje godine i oduzmite ga od 220. To vam daje maksimalnu brzinu srca. Dakle, za 30-godišnjaka, maksimalna srčana frekvencija bi bila 190. Pošto se ciljani srčani uticaj obično smatra negde između 50 i 85 procenata maksimalne brzine toplote, takođe biste želeli da izračunate ciljane srčane mere kod onih različiti naponski nivoi. Dakle, koristeći isti primer sa 30-godišnjakom, na nivou od 50 posto, ciljni srčani uticaj bi bio 95 otkucaja u minuti, dok bi na nivou od 85 procenata ciljna stopa bila oko 162 otkucaja u minuti . Ako ste stari 30 godina, želeli biste da ciljate na srčanu frekvenciju između 95 i 162 otkucaja u minuti kako biste bili sigurni da dobijate dobar trening.
Takođe, imajte na umu da se tačnost monitora srčane frekvencije na ovim uređajima može razlikovati, pa ako stvarno brinete o poznavanju stvarnih brojeva, možda ćete želeti da dobijete merač srčane frekvencije u grudima. Postoje različiti izveštaji o tačnosti monitora srčane frekvencije na bazi optičkih / zglobova u poređenju sa verzijama grudnog koša, ali je ovaj tip bliži vašem srcu. Samo nešto da se uzme u obzir dok kupujete uređaje za fitnes i procenjujete funkcije koje želite u traktoru aktivnosti.
Dakle, da bi se složile stvari jednostavno, saznavanje vašeg srčana frekvencija može vam dati određene indikacije koliko vam je teško raditi, što može ili ne može biti od interesa za vas u zavisnosti od vaših ciljeva fitnessa. Ovo ni u kom slučaju nije sveobuhvatno objašnjenje praćenja srčane frekvence, ali bi vam bar trebalo dati ideju o tome da li je ova karakteristika vrijedna tražiti kada ste upoređivali prodavatelje fitnessa.
Top Trackers aktivnosti sa ugrađenim monitoringom srčane frekvencije
Uz to, idemo da pogledamo neke od najboljih izbora. Imajte na umu da to uopšte nije sveobuhvatna lista - postoji mnogo drugih opcija koje nisu označene ispod. Međutim, ove nošnje bi mogle biti vredne razmišljanja da li želite uređaj sa monitorom srčane frekvencije, pošto uključuju i druge jake funkcije.
Garmin vivosmart HR ($ 150)
Garmin ima toliko uređaja sa nadgledanjem srčane frekvence da je teško znati gdje započeti, ali ovaj tracker aktivnosti može biti vredan pogleda ako ste na tržištu za fitness grupu sa nekim funkcijama u funkciji smartwatch-a. Osim što nudi 24/7 brzinu merenja srčane frekvencije snimljenog na zglobu, Garmin vivosmart HR koristi informacije o vašim utjecajima u minuti kako bi pružio informacije o količini kalorija koje ste spalili i ocjenjuje intenzitet vaših različitih aktivnosti. Ako imate i više specijalizovanih sportskih aparata za pokretanje ili druge vežbe (ali to nema ugrađeni nadzor srčane frekvence), takođe možete koristiti HR vivosmart kao "traku za otpuštanje srca" kada je uparen sa vašim drugim kompatibilnim Garmin nosiv. Osim funkcija fokusirane na fitness, ovaj remen će prikazivati dolazna obaveštenja za tekstove, pozive, e-poštu i još mnogo toga na svom ekranu, pod uslovom da je vivosmart HR uparen sa kompatibilnim pametnim telefonom.
Fitbit Charge 2 (149,95 dolara i više)
Ovaj proizvod je ažuriranje Fitbit Charge HR uređaja kompanije (koji takođe uključuje praćenje srčane frekvence), a pakuje nove funkcije poput vodenih disanja "sesije" koje će vam pomoći da se opustite, plus indikator nivoa "kardio fitnesa" koji vas upoređuje sa drugi istog doba i pola. Što se tiče praćenja srčane frekvence, dolazi zahvaljujući PurePulse sistemu koji kontinuirano vrši mjerenja zasnovanih na zglobovima u minuti i pokazuje vam gdje vaše merenje pada u različite zone srčane frekvencije, kao što su Peak, Cardio i Burn Burn . Charge 2 takođe prati vaš puls od odmora, tako da dobijete potpuniju sliku o tome kako se ovaj broj fluktuira tokom čitavog dana i na osnovu vaših nivoa aktivnosti.
Mio Fuse ($ 68-74 na Amazon)
Ako želite da ostanete južno od 100 dolara, ovo bi moglo biti vredna opcija. Mio Fuse se ne poklapa sa mogućnostima štampe ili velikim skupovima funkcija drugih proizvoda na ovoj listi, ali nudi praćenje srčane frekvencije zasnovane na zglobu pored koraka za praćenje, sagorijevanih kalorija, pređene putanje i više. Dizajn nije baš vrhunski, ali u bendu su uključena LED svetla koja ukazuju na zonu srčane frekvencije, koja bi mogla doći praktično u srednjem treningu. Takođe možete konfigurirati zone srčane frekvencije ako ciljate određeni broj otkucaja u minuti.
Fitbit Surge ($ 249.95)
Još jedan Fitbit - ali ovaj je kompletan sa još više zvona i zvižduka. Pored toga što nudi nadzor srčane frekvencije, Fitbit Surge ima GPS praćenje za informacije o evidenciji, kao što su rastojanje, vrijeme rada, tempo i visina i mogućnost pregleda vaše rute posle treninga. Ova funkcija će najviše biti važna za ozbiljne trkače, ali ovaj tracker za fitness takođe registruje statistiku aktivnosti za druge sportove kao što je biciklizam. I dok to nije punopravni smartwatch, Surge prikazuje prijemni poziv i tekstualna obaveštenja na ekranu, a možete kontrolisati pesme sa svoje liste za reprodukciju kada imate mogućnost uparivanja sa vašim pametnim telefonom.
Samsung Gear Fit 2 (180 USD)
Konačna opcija dolazi od brenda koji nije nužno poznat po svojim uređajima za praćenje, kao što je to za svoje smartwatches i pametne telefone: Samsung. Gear Fit 2 (na slici na vrhu ovog članka) je relativno značajan, sa ugrađenim GPS-om za mapiranje vaših trčanja i pregled informacija o putanji bez potrebe da vam donosi telefon, plus multi-sport praćenje da biste zadržali tabove o aktivnostima kao što su biciklizam, planinarenje, pluža i crunch. Kao i ostali prateći uređaji za fizičku zabavu na ovoj listi, Gear Fit 2 nudi kontinuirani nadzor srčane frekvencije, tako da ćete uvek moći da proverite svoje otkucaje u minuti. Ostale funkcije uključuju obaveštenja na telefonu za pozive, tekstove, e-poštu i drugo; prostor za skladištenje do 500 pjesama i Spotify kompatibilnost, praćenje spavanja i standardni niz statistika kao što su preduzeti koraci i spaljene kalorije.