01 od 06
Stvaranje inspiracije
Održavanje sposobnosti zahteva volju, posvećenost i ohrabrenje. Takođe je lakše reći da je to učinjeno. Jedan od alatki koje možete koristiti da biste ostali motivirani je aplikacija koja prati vaš napredak i pomaže vam u pronalaženju novih vežbi, bilo da koristite svoj pametni telefon kao tracker ili namenski uređaj kao što je Fitbit ili smartwatch kao što je Moto 360 . Postoji puno besplatnih i jeftinih aplikacija koje mogu pratiti trčanje, biciklizam i druge aktivnosti i pomoći vam da postignete lične najbolje. Evo asortimana fitness aplikacija koje volim da koristim, a nekoliko njih sam uzbuđen da isprobam.
02 od 06
Doseganje ciljeva cilja
Imao sam Fitbit Flex nekoliko godina, tako da redovno koristim aplikaciju Fitbit. Iako je prvenstveno način da pratite moje korake, ja sam ga koristio i za prijavljivanje drugih aktivnosti, kao što je biciklizam. Međutim, to zahtijeva praćenje aktivnosti u drugoj aplikaciji, a zatim ručno prijavljivanje nakon činjenice. Ako nosite vaš Fitbit u krevet, takođe možete pratiti svoj san, a najnovija ispravka softvera ne znači da je ne morate prebacivati u režim spavanja pre nego što zatrepnete. Takođe možete ga koristiti kao budilnik ; lagano će vibrirati ujutro, lepa alternativa blistavom alarmu. Međutim, zaista bih voleo da Fitbit automatski prati vežbe, a ne hodajući i trčanje, čineći ga prodavnicom na jednom mestu.
03 od 06
Biciklizam i druge aktivnosti
Kada idem na biciklizam, koristim Endomondo da pratim brzinu, rastojanje i trajanje. Svidja mi se da pokazuje i prosečnu brzinu i maksimalnu brzinu. Živeti u brdovitoj zoni znači zabavne spuste i niz uzburkanih uzvišenja. Moja jedina pritužba s ovom aplikacijom je da morate zapamtiti da ga zaustavite kada napravite pauzu, inače vaša prosečna brzina zaista neće biti tačna, niti će vam biti dužina vožnje. Bilo bi lepo ako bi se Endomondo mogao zaustaviti nakon što oseti da se nisi pomerio za nekoliko minuta. Inače, to je odličan način da dobijete snimak vašeg treninga. Možete takođe koristiti Endomondo za praćenje trčanja, penjanje, joga, ples i mnoge druge aktivnosti. Endomondo Premium ($ 2,50 mesečno i više) se oslobodi oglasa i dodaje lične planove obuke, više statistika, vremenske informacije i još mnogo toga.
04 od 06
Google Fitnes alat
Aplikacija Google Fit može automatski pratiti rad, hodanje i vožnju biciklom, a možete ručno prijaviti više od 120 drugih aktivnosti. Planiram da koristim Google Fit na sledećoj vožnji biciklom. Takođe možete da je povežete sa drugim aplikacijama, kao što su Endomondo, Map My Ride, Sleep My Android i drugi trackeri, kako biste dobili potpunu sliku. Google Fit je dostupan na smartwatchovima Android Wear-a, kao i pametnim telefonima i tabletima. Takođe možete da pregledate statistiku direktno na pregledaču radne površine, što je zgodno.
05 od 06
Hardverska i softverska rešenja
Runtastic nudi mnoštvo aplikacija i opreme za praćenje vaših treninga i pomoći vam da ispune svoje ciljeve. Uprkos svom imenu, aplikacije nisu ograničene na pokretanje; možete pratiti biciklizam (planinski i putni biciklizam) i specifične vežbe, kao što su povlačenje, guranje i sedenje. Postoje i praćenje sna i aparati za ishranu. Runtastic takođe nudi sportske satove, fitnes tragače, srčane monitore i skalu koja mjeri ne samo težinu, već i procente telesne masti, mišićne mase, BMI i još mnogo toga.
06 od 06
Za Newbie
Ako niste ljubitelj fitnesa, program Couch to 5K je jedan od načina za početak. Ideja je započeti malu i raditi do 5 kilometara (3,1 milje) koja se odvija nakon približno dva mjeseca. Program je usmjeren prema ljudima koji su zastrašeni zbog dugogodišnjeg trčanja ili su pokušali i nisu uspjeli prije. To je razumni pristup koji ne zahteva ogromnu posvećenost vremenu. Možete koristiti Couch na 5K web lokaciju kako biste pratili svoj napredak besplatno ili preuzeli mobilnu aplikaciju za $ 2.99. Aplikacija za pratnju može pomoći da radite na 10K ako se zaista zaljubite u trčanje.