Može li Night Shift da vam pomogne da dobijete bolji noćni odmor?
U proseku ljudi koji koriste elektronske uređaje kao što su tablete ili prenosni računari upravo pre spavanja traju oko deset minuta da zaspiju i prijavljuju osećaj manje pospanog tokom ovog vremena. A tu je i funkcija Apple Night Shift funkcije.
Istraživači veruju da izlaganje plavoj svetlosti emitovane sa ekrana uređaja ograničava količinu melatonina koji proizvodi telo. Melatonin je hormon koji govori vašem telu da je vreme za spavanje. U teoriji, prebacivanje boja na "topliju" stranu spektra trebalo bi da dozvoli vašem telu da proizvodi više melatonina, što će vam omogućiti da brže spavate nakon čitanja ili igranja na iPad-u.
Međutim, važno je napomenuti da ne postoji stvarna studija o tome kako će ograničeno plavo svjetlo tableta i laptopova zapravo utjecati na naš spavanje. Neki veruju da ograničenje plave svetlosti neće imati stvarnog efekta na naše nivoe melatonina, a da će svaka povećana sposobnost da zaspite je više placebo-efekt od bilo čega.
Dakle, da li pokušate Night Shift? Ako želite da koristite svoj iPad pre nego što odete na spavanje, to ne bi štetilo da ga isprobate. Čak i ako je to placebo efekat, ako vam pomaže brže da spavate, to vam pomaže brže da spavate.
Da biste koristili Night Shift potrebno je iPad Air ili noviji tablet. Ovo uključuje sve "Minis" nakon i uključujući iPad Mini 2, iPad Air 2 i novi iPad Pros.
Najbrži načini pokretanja aplikacija na vašem iPad-u
Kako koristiti noćni pomak
Night Shift se nalazi u podešavanjima iPada ispod "Display & Brightness" u levom meniju. (Pomoć za otvaranje postavki iPad-a.) Možete ga uključiti pritiskom na dugme "Planirano" i dodirnite liniju "Od / Do" da biste prilagodili raspored.
Za većinu ljudi, možda je najjednostavnije jednostavno dodirnite opciju "Sunset to Sunrise". Ovo koristi vrijeme i vašu lokaciju da odredi zalazak sunca i sunca i automatski podesi funkciju. Međutim, ako znate da nećete spavati pre 22 sata, ova funkcija će učiniti isto toliko dobra sa određenim vremenskim rasporedu.
Takođe treba dodirnuti dugme "Ručno omogućiti do sutra". Ovo će vam omogućiti da vidite kako će izgledati ekran kada je uključen noćni pomak. Možete koristiti klizač temperature boje da biste podesili ekran prema toplijoj ili manje toploj bočnoj strani spektra. U ovom slučaju, "manje toplo" znači više plave svetlosti, tako da biste možda želeli da se držite sa toplijom stranom spektra.