Uhvatite neke ZZZ pomoću ovih web alata
Ah, spavaj. Svima nam je potrebno oko 7 do 8 sati, a ipak mnogi od nas to ne dobijaju zahvaljujući radu, školi, porodici i opštem odvraćanju - uključujući i internet!
Ako ste neko ko se bori da bi bio van mreže u pristojnom periodu noći, možda ćete početi da polako prebacujete svoju lošu naviku da koristite internet kao izgovor da ostanete u poseti nekim od sledećih veb lokacija. Oni su samo nekoliko zabavnih (i iznenađujuće popularnih) sajtova koji nude alatke koje vam pomažu da bolje spavate .
Obeležite ih, pročitajte ih, koristite ih i gledajte kako se poboljšava san. Iako sigurno ne nude kompletno rešenje za sve osobe sa ozbiljnijim problemima u spavanju, oni su barem korisni za neke od tih manjih problema vezanih za spavanje o kojima ne razmišljamo uvek.
SleepyTi.me
Ne dobija dovoljno kvalitetnog spavanja, može dovesti do bolnih jutra dok se borite s pronalaskom dovoljno snage da biste se odupre udaranju snooze iznova i iznova i iznova. Sretno za vas, SleepyTi.me je alat koji vam možda može pomoći da to popravite.
To je jednostavan kalkulator koji vam omogućava da unosite vreme koje vam treba da se probudite, a zatim ga koristite da biste vam ponudili predložena vremena za spavanje. (Ili možete samo pritisnuti dugme "zzz" ako planirate da sada krećete.)
Dobićete nekoliko predloženih vremena na osnovu brojanja unazad u ciklusima spavanja od trenutka kada stavite u kalkulator. Dakle, ako se ne želite boriti da se probudite, pokušajte da uskladite svoj san sa jednim od ovih vremena da biste ostali na putu sa svojim ciklusom spavanja. Više »
Kišno raspoloženje
Bez obzira da li ste kod kuće, na poslu, u školskom kampu ili možda čak i na aerodromu, napitak vam može pomoći da prođete vreme i pomognete da se osjećate osveženi kada je vrijeme da se vratite na ono što vam treba. Rainy Mood je izvrsna web stranica koja je označena za neku umirujuću muziku koju možete slušati besplatno sa nekim slušalicama.
Kao što ste možda pretpostavili, ova stranica je jednostavna koja igra konstantan tok kiše i grmljavine. Postoji i link na dnu sa oznakom "Današnja muzika", koja se mijenja svakodnevno i daje vam mogućnost reprodukcije predloženog YouTube videa instrumentalne muzike pomešane sa zvukom oluje. Više »
Brain.fm
Kao Rainy Mood, Brain.fm je još jedan zvučni efekat / muzička usluga namenjena ljudima koji su ozbiljniji u korišćenju zvukova koji im pomažu u spavanju. U stvari, pjesme uključene na Brain.fm su naučno testirane i dokazano poboljšavaju san. Kada odaberete tačku za spavanje, možete odabrati jednu za kratko vreme ili za osam sati sna.
Brain.fm je premium usluga, ali ćete dobiti nekoliko tragova besplatno prije nego što odlučite da platite za neograničenu upotrebu. Pored poboljšanja sna, takođe ima tragove koji pomažu u poboljšanju fokusa i opuštenosti. Više »
Tok
Ekran računara i ekran mobilnog uređaja mogu automatski podesiti osvetljenje u zavisnosti od toga koliko je svjetlosti u sobi, ali je F.lux alat koji poboljšava ovaj efekat. Ustvari imitira svetlost prema vremenu dana, automatski menjajući ton kada se sunce postavlja tako da izgleda više kao unutrašnje osvetljenje.
Zašto je to korisno? Pa, plavo svetlo emitovano sa ekrana teži da se zezate sa vašim telesnim satom, zbog čega je F.lux tako zgodan. Kad se izlože plavoj svjetlosti noću, može vam prevariti svoje telo u razmišljanju da je to dan, stvarajući odgovor koji vas u suštini drži budan. F.lux tonira vaše ekrane na toplu nijansu tako da svetlo koje ste izložili noću ne utiče toliko na vaš telesni sat. Više »
Kofein Kalkulator
Da li ste ljubitelj kafeina? Svi znaju da je kofein stimulant koji može negativno uticati na spavanje, a kalkulator Kaffeine Informer-a je mala alatka koja vam može samo dati dobru ideju o tome gde da nacrtate limit na određenim napitcima koji sadrže kofein.
Samo pokupite piće, unesite svoju težinu i vidite šta se kalkulator preporučuje kao maksimalno dnevno bezbedno unos. I zbog zabave, kalkulator uključuje samo koliko bi vas moglo ubiti (kao da ste ga ikada našli u sebi da konzumirate tako smešnu količinu).
Veb sajt je za zabavne svrhe, ali još uvijek možete koristiti maksimalni dnevni maksimum kao broj igrača. Imajte na umu da kofein može uticati na vas oko 5 do 6 sati nakon konzumiranja, pa dajte sebi odgovarajuće vreme za odsecanje u skladu sa planom da se uključite za noć. Više »