Uprkos tome što nam je majka rekla kao djecu, sjedenje previše blizu TV-a ne znači da izgubite viziju ili da ga pogriješite.
Prema Canadian Association of Optometrists (CAO), sjedenje previše blizu televizora ne uzrokuje trajno oštećenje vaših očiju. Umjesto toga, uzrokuje očne napetosti i zamor.
Sojilo i zamor očiju može biti problem jer to znači da su vam oči umorne, što prevede na zamućen vid. Lečenje je da se vaše oči i vid gledaju u normalu.
Pravilno osvetljenje za gledanje televizije
Dok je sedenje previše blizu televizora može prouzrokovati naprezanje očiju i umor, gledanje televizora u pogrešnom osvetljenju može prouzrokovati još nepotrebno naprezanje očiju. CAO preporučuje da gledate TV u dobro osvetljenoj prostoriji kako biste sprečili ovaj nepotrebni zamor na oku.
Osvetljenje u TV sobi je veoma važno. Neki ljudi vole svijetlu prostoriju, drugi vole tamnu. CAO predlaže gledanje televizije u prostoriji koja ima uslove dnevnog svetla. Mislila je da soba previše tamna ili suviše svetla bi primorala oči da se opterećuje da vidi sliku.
CAO takođe preporučuje da osoba ne gleda televiziju sa zaštitnim naočarima.
Osim uklanjanja nijansi, jedno rješenje za smanjenje naprezanja očiju prilikom gledanja TV-a je da osvetli televizor. Pozadinsko osvetljenje je kad sijate svjetlo iza televizora. Philips Ambilight TV je verovatno najpoznatiji od televizora sa pozadinskim osvetljenjem.
Prava razdaljina za odlazak s TV-a
Jedna linija mišljenja je da osoba može sjediti bliže HDTV-u, jer naše oči različito gledaju na široki ekran nego u gledanju starog analognog TV-a. Još jedna je da se ništa nije promenilo. Ne bi trebalo da sjedite nosem dodirujući ekran.
Dakle, koliko daleko treba da sednete sa TV-a? CAO preporučuje da osoba gleda TV sa udaljenosti od pet puta širine TV ekrana.
Najbolji savet je da koristite malo zdravog smisla i da se odmaknete od TV-a ako vaše oči počnu povrediti. Gledajte TV na daljinu gde možete udobno čitati tekst na ekranu bez gužve.
Ako gledate TV i vaše oči počinju da se osećaju umornim, pomerite oči sa TV-a. Pokušajte da ih fokusirate na nešto daleko u kratkom vremenu. Moj omiljeni primer ovoga je u pravilu CAO 20-20-20.
Pravilo 20-20-20 je zapravo namenjeno za gledanje računara, ali se zaista može primeniti u bilo kojoj situaciji u kojoj je naprezanje oka problem, kao što je gledanje televizije. Prema CAO-u, "svaka 20 minuta uzima pauzu od 20 sekundi i fokusira svoje oči na nešto najmanje 20 metara dalje."
Napomena: Ako ste umorni, začudite oči nakon što sedite ispred ekrana računara, možda ćete imati koristi od aplikacije plavog filtera .