Evo kako se motivisati da se izvučeš iz računara ili pametnog telefona
Prekidanje zavisnosti od interneta za koje ste možda godinama razvijali podsvesno kao lošu naviku neće biti lak zadatak. I zaista ne može se učiniti preko noći.
About.com Web Trends se fokusira na prikazivanje svih savršenih veb lokacija , aplikacija i trendova koje možete iskoristiti na mreži, ali to ne znači da ne prepoznajemo potrebu da se potpuno isključite iz weba svaki put odjednom. Odlazak van mreže u roku od 24 sata može vam dati veliki osvježivač i to može biti stvarno dobra stvar za vaše ukupno zdravlje.
Ako vam je teško odustati od računara, stavite svoj pametni telefon u režim aviona ili isključite svoj iPad, niste sami. Nije lako iskopčati kada je online svet toliko pristupačan, ali evo pet osnovnih stvari koje treba imati u vidu kada znate da je to veliki problem.
Takođe se preporučuje: Kako udariti Facebook ovisnost
Fokusirajte se na veze u ličnosti koje vas čine toliko srećnim.
Povezivanje sa ljudima putem Facebook-a, Twitter-a i Instagrama- a nije isto što i povezivanje sa njima lično, i nikada neće biti, bez obzira na to kako napredna tehnologija postaje jedan dan. Učinite uslugu i nazovite dobrog prijatelja ili člana porodice (da, pozovite, umesto teksta) i planirajte datum kafe ili nešto slično. Biće vam drago što ste i učinili.
Preporučeno: Prednosti i mane socijalnog umrežavanja
Fokusirajte se na to kako ćete se zaista isključiti sa posla.
Fokusirajte se na upravljanje stresom.
Zbog toga što su sve informacije koje su dostupne na internetu ovih dana uobičajene probleme koje većina nas vjerovatno i ne shvata da patimo. Podsjetite se da možete raditi sasvim dobro, bez potrebe za listanjem kroz Facebook feed za dan ili dva. Nekako smo postali željni da potrošimo što više informacija koliko možemo, a to može doprineti neželjenom stresu, anksioznosti i depresiji. Ako osećate neku od ovih simptoma, definitivno je vreme da napravite pauzu.
Usredsredite se na aktivnije i prepuštanje više vaših hobija.
Svi znamo koliko je teško izaći s kauča ili iz te stolice dok su sve naše mašine držale nas satima na zadnjoj strani. Isključivanje iz svetskog sveta će vam pružiti priliku da učinite nešto što uživate - bilo da je to možda kratka šetnja kroz lokalni park ili hobi za koji volite da se prepustite. To je dobro za vaše zdravlje, i mentalno i fizički.
Preporučeno: 10 besplatnih aplikacija za dijeljenje fitnessa za iPhone i Android
Usredsredite se na spavanje na um i telo kako treba.
Internet vam verovatno čuva noću. Bilo da je to email, YouTube ili intenzivna igra Angry Birds, sve to doprinosi lišavanju sna - da ne pominjemo to gadno plavo svetlo koje zbunjuje vaš mozak i čini da mislite da je i dalje dan! Umesto da provodite taj dodatni sat ili dva koji se pretvaraju na internet pre spavanja, uradite nešto opuštajuće prije nego što pogodite seno. Verovatno ćete osećati mnogo više osvježenja i možda će vas čak i iznenaditi zbog čega ne pravite običnu naviku.
Preporučeno: 4 načina Previše pregledavanja Interneta mogu negativno utjecati na vaše telo