Pratite i podelite svoje fitness ciljeve sa prijateljima na mreži
Pokušavate da se uklapate? Ne gledajte dalje od svog pametnog telefona kako biste vam pomogli da postavite neke odgovarajuće ciljeve, pratite napredak i delite svoje rezultate na mreži sa svojim prijateljima ili zajednicom aplikacija.
Evo 10 popularnih i potpuno besplatnih programa za ishranu i fitnesa koji će vas naučiti kako da započnete sa zdravim načinom života i da vas motivišu na putu.
01 od 10
Lose It!
Lose It! je moj lični favorit. Ako želite da vas fitnes zajednica bazira na internetu da vam udari i da vas motiviše, ovo je neophodno za pokušaj. Možete se pridružiti grupama, dodavati prijatelje, komentirati druge profile korisnika ili prijavljene aktivnosti, učestvovati u događajima i još mnogo toga. Lose It! je aplikacija za praćenje kalorija koja izračunava dnevni kalorijski budžet zasnovanu na vašim ličnim statistikama i ciljevima i pruža vam ugrađenu biblioteku hrane i aktivnosti vezane za dnevno vođenje. Lose It! dostupan je na webu, ali i za iOS i Android uređaje. Više »
02 od 10
MyFitnessPal
Slično Lose It !, MyFitnessPal je još jedna veoma popularna aplikacija i online zajednica koja može pratiti svoje kalorije i aktivnosti tako da možete postići svoje fitness ciljeve. Možete interaktivno raditi sa drugim korisnicima, postaviti svoje ciljeve na osnovu vaših ličnih informacija i izabrati iz svoje biblioteke od preko 3 miliona prehrambenih artikala za sve vaše dnevne potrebe za praćenjem. MyFitnessPal je dostupan na internetu, za iOS i za Android.
03 od 10
Calorie Count
Da li ste provjerili našu vlastitu aplikaciju za praćenje kalorija? Calorie Count je ponudio neverovatno bogatstvo informacija o ishrani i online zajednici godinama na internetu, a sada možete i na mobilnom uređaju. Možete prijaviti svoju hranu glasom, koristiti skener barkoda na prehrambenim proizvodima, bliže pogledajte hranu sa ocjenama hrane i profesionalcima i još mnogo toga. Calorie Count je dostupan na webu kao i uvek, i sada postoje aplikacije za iPhone, iPad i Android.
04 od 10
Fitokratija
Fitokratija je potpuna fitnes društvena mreža koja deluje kao vaš sopstveni dnevni trening trener i trener, sa preko 900 različitih vežbi koje možete pratiti za trening snage, kardio i ab treninga. Korisnici se zovu "Fitokrati" koji mogu da vam pomognu da motivišete svoj put. Možete pratiti ostale Fitokratuse za svakodnevnu inspiraciju, pridružiti se izazovima, dobiti pomoć od onih kako su iskusni ili čak pokrenu jedan-na-jedan duel ako se osećate super konkurentnim. Možete dobiti Fitocracy na webu, i na iOS-u i Android-u. Više »
05 od 10
Fooducate
Sledeći put kada kupite kupovinu hrane, pripremite se za korištenje aplikacije Fooducate. Ova prijatna aplikacija koristi kameru uređaja za skeniranje barkodova prehrambenih proizvoda i vrati ocene na osnovu sastojaka proizvoda i nutricionih komponenti. Na primjer, jedan brend hljeba može se ocijeniti C- zbog rafinisanog brašna, dok se drugi tip hljeba može ocijeniti na A- za uključivanje brašna s punim pšeničnom. Takođe možete potražiti prehrambene proizvode po nazivu ili kategoriji u okviru aplikacije, pogledajte glavne stavke proizvoda (dobro i loše) ili uporedite proizvode kako biste mogli da izaberete zdravije alternative. Možete ga dobiti i za iPhone i Android, kao i za redovne mreže. Više »
06 od 10
Pakt
Ako imate teško vrijeme da dođete u teretanu, Pakt može donijeti svu motivaciju koja će vam možda trebati da se izvučete sa kauča i na treadmill-u. Sa Paktom, od vas se traži da se založite određeni broj puta nedeljno. Aplikacija prati vaše vežbe pomoću softvera zasnovanog na lokaciji, i zahteva da se prijavite u teretanu kada stignete tamo. Ako ispunite sve vaše treninge, možete zaraditi novac. Ako nemate, izgubite novac, koštavši vas bez obzira na iznos koji ste obećali kada ste se prvi put prijavili. (Pakt zahteva od vas da unesete svoje podatke o kreditnoj kartici nakon prijave, koji vam naplaćuje iznos koji ste zauzeli ako vam nedostaje vežbanje teretane.)
Nemojte ni razmišljati o varanju sa prijavom na vožnju! Pakt prati vašu lokaciju najmanje 30 minuta nakon prijave. Dakle, ako ste motivisani mislima koja zarađuje malo više novca kako bi vam pomogla u plaćanju članstva u teretani, GymPact bi bio odličan izbor za vas. Dostupno za iOS i Android. Više »
07 od 10
Fitbit
Ako imate bilo koji od gadžeta za praćenje aktivnosti Fitbit-a, želeli biste da preuzmete aplikaciju za mobilne uređaje koja ide uz to. Osim aktivnosti praćenja, možete podesiti i svoj dnevni kalorijski cilj, koji se automatski ažurira prilikom prijavljivanja jela i grickalica u aplikaciji. Prijavite svoju hranu, vodu, vežbe i dodatne aktivnosti u pokretu, čak i ako ste van mreže. Izaberite hranu i aktivnosti uskladištene u bazi podataka ili dodajte sopstvene unose i konkurišite se svojim prijateljima na tabli lidera aplikacije. Postoji aplikacija za Android i iOS aplikacija, a možete i pristupati svom računu sa Veba. Više »
08 od 10
RunKeeper
Ako je pokrenuta vaša stvar, možda ćete biti iznenađeni onim što RunKeeper aplikacija može zapravo učiniti u smislu praćenja vaših poteza dok kreira kompletan plan zdravlja i wellnessa za vas. Umjesto kupovine skupog GPS sat-a, RunKeeper vam daje potpune rezultate potpuno besplatno. Health Graph integriše niz zdravstvenih faktora kao što su GPS praćenje , vage za Wi-Fi telo, praćenje srčane frekvence, uređaji za praćenje sna, navike u ishrani, trening aktivnosti, pa čak i društvene interakcije sa drugim korisnicima kako bi vam pomogli da pratite i bolje razumete kako vaše zdravlje i Izbor fitnesa može uticati na vaše ciljeve. Dostupno za iOS i Android. Više »
09 od 10
GAIN Fitness
Aplikacija GAIN Fitness kreira potpuno personalizovani plan treninga za vas baziran na stručnosti pravih, sertifikovanih trenera. Ljudi koji nemaju novac za angažovanje stvarnih ličnih trenera, radova koji zahtevaju poslove, putuju puno ili imaju neregularne rasporede zaista bi mogli imati koristi od ovakve aplikacije. Aplikacija dolazi sa preko 700 aktivnosti vezane za trening, uključujući trening snage, plyometrics, calisthenics, joga i prilagođene treninge. Pored toga, aplikacija izgleda odlično na iPhone-u, a korisnički interfejs je relativno jednostavan za korištenje za skoro sve koji žele odmah početi sa njom. Nažalost, u ovom trenutku postoji samo iOS aplikacija i još uvek nema verzije za Android.
10 od 10
Nike trening klub
Aplikacija Nike Training Club kreira personalizovani trening za vas i nauči vam različite vežbe pomoću kombinacije fotografija, video zapisa i uputstava za štampu. Aplikacija zahteva od vas da izaberete svoje trening ciljeve, a zatim odaberete odgovarajući režim vežbanja za vas. Na primer, možda ćete želeti da se fokusirate na određene mišićne grupe u smislu snage i toniranja. Aplikacija će zatim odabrati najbolje vežbe koje ciljaju ta područja. Dok nastavite sa režimom vežbanja pomoću aplikacije Nike Training Club, možete da zaradite bodove kako biste dobili pristup dodatnim treningima, kao i receptima. Takođe možete da konfigurišete svoje vežbe kako biste pokrenuli muzičku biblioteku i napravili dnevnik kako biste pratili svoj napredak. Dostupan je za iOS i Android. Više »