OVOG APP-a više nije dostupno u ITUNES-u
Dobro
- Omogućava lako praćenje vaših obroka
- Dobijte često korisne povratne informacije o vašim izborima hrane
- Većina obroka izaziva 15+ rejtinga
Loše
- Jednako dobar kao i njegovi korisnici
- Nema ugrađenih informacija o ishrani ili saveta
Cijena
Slobodno
Ako tražite da jedete zdravije ili gubite težinu, praćenje hrane koju jedete je presudno. Ali kako to učiniti? Neki ljudi koriste dnevnike hrane koji drže u beležnicama. Drugi mogu koristiti tabelarne tablice ili obrasce prilagođene potrebama. Ako ste vlasnik iOS uređaja , ima mnogo aplikacija koje vam omogućavaju da pratite unos hrane. Aplikacija Eatery ne samo to čini, već i dodaje mudrost drugih korisnika da vam daju ocenu zdravlja vaših obroka.
Na mnogo načina, The Eatery je efikasna aplikacija za praćenje obroka, ali kao što je slučaj i sa mnogim alatima za mnoštvo , to je samo korisno kao i korisnici.
POVEZANE: Najbolji gubitak težine i dijeta za iPhone
Praćenje vašeg unosa hrane
Eatery radi sa dve osnovne funkcije. Prvo, fotografišite svaki obrok koji jedete koristeći ugrađenu digitalnu kameru iPhone ili iPod touch. Zatim dodajte neobaveznu napomenu o obroku, a zatim ga procenite na skali od odgovarajuće do masti. Svaki obrok sa vašim rejtingom se dodaje u vaš izvor.
Kada dodate novu fotografiju u vaš fid, prikazuju se i fotografije koje su drugi korisnici pokupili i tražili su da ocenjuju obroke. Obroci su prikazani anonimno (nećete videti ime osobe čiji ste obrok ocenjivali, ne morate biti previše zabrinuti za nekog koga znate da ste saznali da ste pojeli belgijske vafle na večeru) i možete preskočiti fotografije ako ne znate koliko je hranjiv obrok ili ne možete da shvatite šta fotografija prikazuje.
Kao što ocenjujete druge obroke na osnovu svojih fotografija, vaše fotografije se prikazuju drugim korisnicima koji ih ocjenjuju. Kako vreme prolazi posle vašeg obroka, sve više i više korisnika ocjenjuje svoj obrok, dajući vam grubo, korisničko rukovođeno osećanje koliko dobro ili loše jedete. Po mom iskustvu, prilično je uobičajeno crtati 15-30 rejtinga obroka tokom jednog dana ili dva, tako da dobijate prilično dobar presek mišljenja.
Korištenjem tih rejtinga za svaki obrok, The Eatery zatim sastavlja složeni rezultat kako zdravu hranu svake sedmice, koristeći 0 (nezdravu) do 100 (vrlo zdravo) skalu.
Sa istorijom vašeg obroka dostupnim u bilo kom trenutku, lako je dobiti stvarnu ideju o tome šta ste jedli i identifikovali probleme. Na primer, obroci su izuzetno zdravi, ali moje grickalice su mnogo mešovite, pa znam da pokušaj poboljšanja zdravlja mojih grickalica može poboljšati ukupni kvalitet moje ishrane. Takođe olakšava otkrivanje toga da ono što se može činiti povremenim candy bar-om je zapravo tri nedelje - veliki problem ako pokušavate da izgubite težinu.
Još jedan interesantan aspekt korišćenja aplikacije je da, kada znate da će drugi ljudi videti i ocijeniti svoje obroke, teže da želite jesti zdraviju hranu. Niko ne želi da izvuče negativan rejting. Ova gamifikacija ili blago vršnjačka prinuda mogu biti velika pomoć u dobijanju boljeg jesti.
Mudrost gomile?
To su snage The Eatery, ali ima svoje slabosti, koje leže u stvarima koja najčešće uzrokuju dijete da propadnu: ljudi same.
Pošto aplikacija ima svoje korisnike - redovni ljudi - ocenjuju jedni druge obroke, ocjene su jednako dobre kao i ishrana znanja ljudi koji rade. I, ako su procenke gojaznosti i dijabetesa u Sjedinjenim Američkim Državama indikacije, znanje ishrane prosječne Amerike je malo nisko (stavljajući ga charitably). Kako drugačije objasniti da će zdravi obroci poput salata od lentila i kinoa izvući nezdravu ocjenu?
Sve u svemu, korisnici u celini vjerovatno će pravilno procijeniti hranu. Ta lentil-kinoa salata završila je sa pozitivnim rejtingom od 10 i više nego negativnim, ali negativi su i dalje iskrivili ukupni rejting.
Srećom, čini se da je dosta proporcija korisnika izvan SAD, tako da različite dijete drugih zemalja mogu pomoći u balansiranju nekih neugodnosti ili nedostatka znanja među nekim američkim korisnicima.
Drugi nedostatak koji sam nalazio u The Eatery također je rezultat aplikacije koja je toliko zavisna od skupa. Gomila može biti mudra, ali generalno ne može biti ekspert.
Znajući da je vaša hrana nezdrava može biti korisna, ali samo ako već razumete nešto o ishrani. Ako ne znate šta ne znate, saznajte da obrok nije bio toliko zdrav da vas ostavi zaglavljen. Znate da je bilo loše, ali ne znate zašto i kako biste ga mogli promeniti kako bi ga učinili zdravim. Ovde ekspertiza može biti vrijedna. Ako bi programeri The Eatery mogli pronaći način da ne samo ocenjuju naše obroke, već će nam dati smernice na osnovu tih ocjena, aplikacija bi zapravo stvarala virtuelno uparivanje.
Bottom Line
Ako želite da dobijete ručicu u svojoj ishrani, Eatery može biti moćan alat. Neće vam nužno reći šta da jedete, ali će vam pomoći da identifikujete obrasce u obrocima i grickalicama, pratite hranu i osetite kako zdravi ljudi misle da je to.
Kada je u pitanju dobro jesti i gubiti težinu , razumevanje onoga što stavljate u svoje telo je glavni faktor.
Ono što ćete mi trebati
IPhone , iPod touch ili iPad koji pokreće iOS 4.2 ili noviji.
OVOG APP-a više nije dostupno u ITUNES-u